贵州癫痫病医院[2024新排名]合理运动可有效减少羊癫疯发作！

贵州癫痫病医院[2024新排名]合理运动可有效减少羊癫疯发作！羊癫疯是一种较为复杂的神经性疾病，发作起来很可怕，对身体损伤严重。很多羊癫疯病人不愿意外出运动，害怕运动导致羊癫疯发作，家人也都是让羊癫疯病人多休息。其实，生命在于运动，不仅适用于正常人群，羊癫疯病人也是如此，适当的运动可以强身健体，对羊癫疯疾病的控制也是有很大帮助的。不过，在进行运动时要有选择性，要选择运动量小的，并且比较好要有家人陪伴，以防有意外发生。
01散步
这是比较好的运动法，每天吃完晚饭，病人可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让病人打开心扉。
02慢跑
这是散步的升级版，但散步已经不能满足病人的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，至高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。
03书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先，书法讲究意念，练习时一定要平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近，这些在体力上消耗较小的运动比较适合羊癫疯病人。
04钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用，对羊癫疯病人十分有益。垂钓可达到内无思虑之患，外无体疲之忧的养生境界。
05跳舞
实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，一定要全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。
锻炼不仅对羊癫疯病病人的健康有利，而且可以减少其自卑感，减羊癫疯病发作的机会，增强战胜疾病的信心。至于羊癫疯病病病人适合参加哪些体育锻炼。主要根据羊癫疯病病人的体质和兴趣爱好来选择。不宜参加具有攻击性的、冲撞行强的体育活动。还有一些剧烈运动，像长跑、长时间游泳等。